Você quer fazer escolhas ótimas em sua vida, correto? Se você
pudesse pegar duas rotas até seu destino, mas uma delas fosse mais
longa e mais arriscada, o que você decidiria? Você tomaria o caminho
ideal. Duh!
Da mesma forma, aprender a dimensionar movimentos e pesos
de maneira eficaz é a forma de otimizar os exercícios CrossFit
para se adequar ao seu nível de condicionamento físico e às suas
necessidades individuais. Consulte o gráfico de Prilepin (uma
orientação para a porcentagem de 1RM a ser levantada para cada
faixa de repetições dada) ao escolher quais pesos fazer para
WODs . Dica: pode ser mais leve do que você pensa!
Crossfit bh academia
Como você
pode alcançar seus próprios objetivos quando outra pessoa está
planejando os treinos para você? É aí que você precisa assumir a
responsabilidade individual por sua própria prática de
CrossFit. Se o WOD tem agachamento nas costas para aumentar a
força, mas seu objetivo é um levantamento terra com peso duplo,
então explique ao seu treinador que você está se concentrando no
levantamento terra nesse ciclo.