Se você tirar apenas um princípio deste post, preste atenção aqui.

Você quer fazer escolhas ótimas em sua vida, correto? Se você
pudesse pegar duas rotas até seu destino, mas uma delas fosse mais
longa e mais arriscada, o que você decidiria? Você tomaria o caminho
ideal. Duh!
Da mesma forma, aprender a dimensionar movimentos e pesos
de maneira eficaz é a forma de otimizar os exercícios CrossFit
para se adequar ao seu nível de condicionamento físico e às suas
necessidades individuais. Consulte o gráfico de Prilepin (uma
orientação para a porcentagem de 1RM a ser levantada para cada
faixa de repetições dada) ao escolher quais pesos fazer para
WODs . Dica: pode ser mais leve do que você pensa!
Crossfit bh academia
Como você
pode alcançar seus próprios objetivos quando outra pessoa está
planejando os treinos para você? É aí que você precisa assumir a
responsabilidade individual por sua própria prática de
CrossFit. Se o WOD tem agachamento nas costas para aumentar a
força, mas seu objetivo é um levantamento terra com peso duplo,
então explique ao seu treinador que você está se concentrando no
levantamento terra nesse ciclo.